Forum
u150784
u150784
Hej!

No ja takih tem je že ogromno, ampak jaz vas ne bom silila k temu da telovadite, želim le da vam je to v veselje.
No tukaj bom na vsakih toliko nextov dajala vaje, jedilnik itd.

prijavnice tu ni, le nextajte.

To je to.

In za začetek vam dam nekaj vaj:

v osmih minuah poskusite narediti:
20 trebušnjakov
20 skletc(ženskih)
10 skletc(moških
30 knjigic(malih)
10 knjigic(velikih)
Raila bi 5 nextov za nedaljevanje

Ti je to ok tema?


če želiš glasovati se prijavi ali včlani

07. februar 2014
neext
07. februar 2014
kake so pa knjigice
07. februar 2014
u150784
u150784
Velike?
ja pač tako da s telesom se dvigneš in tud noge zraven, res ne znam razložit, slike pa ne najdm
07. februar 2014
a na trebuhu
07. februar 2014
u150784
u150784
ne na hrbtu ležiš
07. februar 2014
pol pa tak povej
07. februar 2014
u150784
u150784
haha oki
07. februar 2014
tko zgleda


07. februar 2014
u150784
u150784
ja hvala ♫ Ѵισℓєттα ♫

men je to uspel v 4 mintah
07. februar 2014
4 minutah?
07. februar 2014
u150784
u150784
ja, je pa res da treniram košarko in karate pa da mam športno odlično
07. februar 2014
ne vprašala sem te kaj naj bi to pomenl
07. februar 2014
u150784
u150784
ja pač da sm tovse nardila v 4 minutah
07. februar 2014
aja tko pol pa ok jst pa treniram triatlon pa tega še nism poskušala narest mislm se nism štopala za vse to
07. februar 2014
u150784
u150784
aja js sm gledala na uro

no še kakšen next?
07. februar 2014
next
18. avgust 2015
next
01. september 2015
next
28. november 2015
Preden začnete z vadbo vam priporočam obisk kakšnega fitness centra, kjer vas bo osebni trener pokazal pravilno izvedbo vaj in vas seznanil z osnovami prehranjevanja. Eno in drugo se mora dopolnjevat, učinkovita vadba in uravnotežena ter zdrava prehrana. Lahko naredite 5000 trebušnjakov na dan pa zaradi tega ne boste imeli sixpacka. V pomoč so vam lahko tudi spletni forumi kot je maxximum ali pa bodybulding, youtube in tako naprej.

Meni je precej pomagal obisk fitnes cetra http://www.potentia.si/ kjer mi je trener Luka predal precej znanja, sedaj pa si treninge in jedilnik planiram sam.
26. januar 2016
če želiš poslati sporočilo v to temo, se prijavi ali včlani
Vpiši povezavo do slike
Primer: http://www.spletna-stran.com/slika.jpg