Forum
Heeeeeeeeej!
Vsako poletje gledate popolne, suhe punce na plaži kako se z veliko samozavesti sprehajajo in se ne bojijo pokazati svoje postave. Ve pa se še v kopalke ne oblečete, saj mislite da ste debele? S hujšanjem boste dobile veliko več samozavesti in povrh vsega še lepo postavo. Sama sem se že neštetokrat lotila hujšanja, a nikoli nisem uspela zdržati do konca. To temo sem ustvarila zato, da si bomo pomagale pri hujšanju se spodbujale in skupaj telovadile. Hujšale bomo 90 dni, a seveda takrat ne bo še konec teme saj je treba postavo še vzdrževati, sicer boste na istem kot pred začetkom hujšanja. Če boste pridno delale vaje in se držale jedilnika boste poleti samozavestno stopale po plaži tudi samo v kopalkah. Vsak konec dneva boste napisale kaj ste jedle in katere vaje ste naredile. Torej prosim če se prijavite le tiste, ki boste sodelovale, sicer je vse brez veze. Začnemo pa z jutrijšnjim dnem ne glede na to koliko prijav bo.



Prijavnica-
Ime:
Starost:
Višina:
Teža:
Boš redno delala vaje in se držala jedilnika:
Byeeeeee<3*
28. oktober 2013
u121339
u121339
lucija
15 let
178 cm
43 kg
samo malo jas bi sam vprašala če sem presuha?
28. oktober 2013
u151955
u151955
Nana
10let
32kg
Vem da je to še normalno ampak imam trebuh in to velik.plešem in moji učiteljici za ples mi težijo da sem predebela!
In vedno se bom držala pravil!
28. oktober 2013
u151955
u151955
O 139/5cm
28. oktober 2013
Lucija animals
NE vem, to moras ti vedet po tvoji postavi. Po kilogramih pa si presuha ja.
29. oktober 2013
Manca
11let
37kg
155
Js bi rada malo izgubila stegna.
Pa uprasala bi te ce sem presuha, predebela... No pa sm tok js tut plesem cheer dance. Ao kar naporni treningi zato bi te prosila, da mi ne dajes zelllo zahtevnih vajjj.
29. oktober 2013
Okeeej.
Prijavljeni sta dve ampak bomo vseeno začele. Dejansko imata obe normalno težo, ampak ja, če vama nista všeč postavi potem kar sodelujta.. Lahko se še ostali prijavite, in ja to kar bom napisala danes je za jutrijšnji dan. Toreeej 90 dnevno hujšanje se začenja 30.10.2013!
Dejansko bodo jedilniki taki, da vsebujejo vse, kar potrebujete za pravilno prehranjevanje. Probajte pa se izogibat sladkarijam. Pač kot sem že povedala bom vsak dan dala jedilnik in vaje, probajte se tega čimbolj držat. Ne vem, lahko greste s prijateljicami tečt ali pa kaj. Lahko pa tudi sami. Osebno ne vem iz kje ste, ker če bi bile v bližini doma bi se lahko tudi nevem enkrat na mesec/teden/dan dobile in šle tečt, in telovadit v naravo. Ker pa mislim da smo oddaljeni pa too verjetno ne bo šlo. Čeprav je meni lažje če z nekom drugim telovadim kot da sama.

Jedilnik in vaje dobite danes zvečer ali jutri zgodaj zjutraj
29. oktober 2013
Jedilnik in vaje za današnji dan:

Zajtrk: Predvidevam, da ste ga že vsi jedli
Kosilo: Pijte vodo, obrok s sadjem. Skratka nekaj kar vključuje sadje. Siceer pa kar vam skuhajo doma.
Malica: Jogurt...sadje..
Večerja: Kot kosilo, le da v manjših količinah... Avokado itd.

Vaje:

20 počepov
1 minuta wall sit. (al kako se napiše ) pač si v počepu ob steni.
Tek, hoja, rolanje, skakanje čez kolebnico
Plešite na vašo najljubšo pesem
Sklece



Zvečer mi napišite, kaj ste jedle (koliko..) in katere vaje ste delale (koliko..)..
30. oktober 2013
u144307
u144307
Prijavnica-
Ime: Nina
Starost: 11
Višina: 158 cm
Teža: 51 kg
Boš redno delala vaje in se držala jedilnika: ja sam za kosilo ne bom mogla k bom jedla kar bom lahka
21. november 2013
u144307
u144307
aja pa še to:
mi lahk svetujm kako nej se naučim delat skledce
21. november 2013
u145668
u145668
Prijavnica-
Ime: Katja
Starost: 11
Višina: 141cm
Teža: 36
Boš redno delala vaje in se držala jedilnika: bom, ampak staršem si ne upam povedat da hujšam, zato se ne bom vedno držala jedilnika. pa rada bi mal shujšala v stegna.
23. avgust 2015
Prijavnica-
Ime: Patricija
Starost: 13
Višina: 158 ( se mi zdi )
Teža: 60 kd (ja vem 12 kg bi mogla shujšat)
Boš redno delala vaje in se držala jedilnika: ja bom jedla kar maram (zelenjave sveže ne jem) pa za kosilo kar bo mami skuhala
23. avgust 2015
aja sm vidla kdaj je biu nazadnje next odjaulam se cx
23. avgust 2015
če želiš poslati sporočilo v to temo, se prijavi ali včlani
Vpiši povezavo do slike
Primer: http://www.spletna-stran.com/slika.jpg