Forum
Vsak dan po 30 min bo razgibavanje, krepilne vaje... in dieta za mlade. Tudi videe bom dala gor. Tudi jaz bom z vami hujšala. To temo sem naredila da si bomo v pomoč, oporo, da nam bo lažje. Vsak teden bomo se stehtali... Več povem ko se vsaj 2 prijavista. Hujšali bomo 1 mesec. Vsi, ki se boste trudili z mano boste nagrajeni za svoj trud. Res se splača!

Napišite ime in starost, velikost in težo.

Zakaj bi rad shujšal?


če želiš glasovati se prijavi ali včlani

20. november 2013
Ok...

Ime: meta
Starost: 13
Teža: 54
Višina: 164
20. november 2013
u115114
u115114
ime: nepovem
starost: nepovem
teža: 56
višina: 160
20. november 2013
ok spoštujem da se nočeš razkrit, hvala da sodeluješ
20. november 2013
Ime:nepovem
Starost:nepovem
Taža:42
Višina:159
20. november 2013
Živjo! Počakam do jutri? Danes je že pozno... No v glavnem zjutraj ko vstaneste popite kozarec vode. Bom jutri povedala ok?
20. november 2013
Ime napovem
Starost nepovem
Visina 158
Teza 57
20. november 2013
dobrodošla!
20. november 2013
u144307
u144307
Ime: nina

Starost: 11

Teža: 54 kg
Višina: 158 cm
21. november 2013


Evo. Pa še enga lepga tipča da nam bo lažje.
21. november 2013
Vmes lako počivate
21. november 2013
Sm. Ko končaste vajo napišite, da ste. Aja... v šoli pojejte malico in potem pojejte še kosilo, tiste ki upaste pojejte za popoldansko malico sadje ali kakšne oreščke, tiste, ki bo za vas to premalo, pojejte kos kruha z malo marmelade gor. Potem do večera poskušajte nič jest in potem še večerjo, če se da lahko (nič mastnega, ne preveč...) in jejte če se da do 7.00 od 7.00 če se le da nič. To velja za jutrišnji dan. Pa če ste lače po popoldanski malici pite. Pa povejte če bi raje kakšno aerobiko ali kaj v stilu plesa ali kaj takega.
21. november 2013
u115114
u115114
jst bi pa aerobiko,ples,pa še to k si dala gor

če mi pač lahko poiščeš
21. november 2013
u144307
u144307
ok A lahko tko:
6.15 čaj
9.05 Makova štručka, topljeni sir, kakav, polovica kakija ----zo je v šolli
pol ob 16.oo kosilo kakršno kol ane
18.oo kos kruga pa gor marmelada
21. november 2013
u115114
u115114
a je lahk tko

7.00 bela kava
9.05 prosena kaša-šolska
15.00- kosilo
18-toast
21. november 2013
u115114
u115114
AJA PA ŠPORT:

20 sklec
50 trebušnakov
10 min teka
20 počepov
21. november 2013
Nina, zdržiš od 9.05 do 16 ure? Bolje bi bilo kosilo prej jest, ker potem si že tako lače na se basaš in šele ko končaš se zavedaš koliko si pojedel in te trebuh boli(vsaj mene) Čene pa vredu.
22. november 2013
london sidney, super, sam prosm ne stradat, kr potem je še slabše.
22. november 2013
u144307
u144307
okk
22. november 2013
u144307
u144307
bom dala za ceu tedn kaj bo:
ρσηє∂єℓנєк:
zajtrk-Pašteta, rženi kruh, bela kava
kosilo-Puranji zrezki s svežo zelenjavo v omaki, koruzni svaljki, zelena solata, sadni kefir*

večerja-kruh pa marmelada
тσяєк:

zajtrk-Pica, 100 % jabolčni sok

kosilo-krompirjeva solata, mandarina

večerja-kruh+marmelada

ѕяє∂α:
zajtrk-Mesno-zelenjavni namaz, ovseni kruh, čaj

kosilo-Grahova kremna juha z zlatimi kroglicami, špinačna lazanja, zelena solata s koruzo

večerja-kruh+pašteta

čєтятєк:

zajtrk-Mesno-zelenjavni namaz, ovseni kruh, čaj, banana

večerja-kruh+pašteta

ρєтєк:

zajtrk.Nuttella, graham kruh, mleko, jabolko*

večerja-jabolko
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
telovadla bom pa usak dan pa bom delala:

20 trebušnjakou
predvajo za skledce
10 minut teka na tekaški stezi al kako se tistmu reče
5 počepou

a bo ok?
22. november 2013
ok
22. november 2013
22. november 2013
Ni treba celega
22. november 2013
u144307
u144307
50 minut?!!!
22. november 2013
sam tisto ku je t prvo, ni treba tizga plesa
22. november 2013
u144307
u144307
ok
22. november 2013


Če želi katera še ker je tisto samo 10 min
22. november 2013
Aja pa priporočam da se raztegnete po tem, da vas nebodo bolele mišice kakor mene danes od včeraj. In če se boste raztegovale vsak večer in vadle špago jo boste naredile v 1 tednu. Vsaj jaz sem jo. Lažje jo je delat kadar si ogret.
22. november 2013
Jaz narjašne telovadim zvečer in se grem potem stuširat.
22. november 2013
u144307
u144307
kera vaja je pa da čimprej shujšaš??
22. november 2013
če želiš poslati sporočilo v to temo, se prijavi ali včlani
Vpiši povezavo do slike
Primer: http://www.spletna-stran.com/slika.jpg